lessen & seminars
LESSEN
lessen voor
alle niveaus
Bij ons is sporten voor iedereen toegankelijk, ongeacht je niveau of ervaring. Onze lessen zijn gebaseerd op de dynamiek van vechtsport en functionele kracht, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook werkt aan techniek, conditie en zelfvertrouwen.
Of je nu net begint of al gevorderd bent, onze trainers begeleiden je in een motiverende en gezellige sfeer.
zelfverdediging
VUIST
SYSTEEM
Al ruim 28 jaar praktijkervaring en 13 jaar lesgeven (aan particulieren, defensie & justitie) heeft Melchior Verbon zijn unieke VUIST-systeem ontwikkeld: een krachtige combinatie van Krav Maga, Pangamot, Escrima, mesvechten en natuurlijke reactietechnieken.
Geen onnodige ingewikkelde moves – wél no-nonsense zelfverdediging die werkt. VUIST draait om:
✅ Intuïtie – Leer instinctief handelen onder druk.
✅ Tactiek – Slimme keuzes, geen overbodig risico.
✅ Fysieke vaardigheden – Effectief, direct toepasbaar.
Of je nu een beginner bent of gevorderd: VUIST geeft je de tools om je veiligheid te waarborgen.
“Train niet om te vechten, maar om te overleven.” – Melchior
warrior fit
WARRIOR-FIT
Bij Scutum SWC dagen we je uit om de beste versie van jezelf te worden met Warrior Fit: explosieve groepslessen waarin kracht, uithoudingsvermogen en mentale veerkracht samenkomen.
🔥 Functionele training – Bouw praktische kracht op
💨 Conditionele oefeningen – Boost je uithoudingsvermogen
🥊 Vechtsporttechnieken – Vergroot je zelfvertrouwen
Of je nu beginner of gevorderd bent: onze lessen zijn geschikt voor elk niveau en draaien om teamwork, doorzettingsvermogen en positieve energie.
Train samen, deel de strijdlust en ontdek de krijger in jezelf!
“Sterker worden is een mindset. Warrior Fit helpt je die te ontwikkelen.”
personal training - kleine groep
Personal training – Kleine groep
Personal Training in Kleine Groep – Het Perfecte Evenwicht
Wil jij het maximale uit je training halen, maar mislukt het vaak alleen? Onze personal training in kleine groepen (max. 4 personen) biedt de ultieme combinatie: persoonlijke aandacht met de energie en motivatie van trainen in teamverband.
🎯 Op Maat Gemaakt
Jouw doelen staan centraal. Een trainingsplan dat perfect aansluit op jouw niveau en ambities, met begeleiding die voelt als 1-op-1.
⚡ Groepsdynamiek & Motivatie
Samen werken naar resultaat, elkaar uitdagen en net dat extra duwtje geven. De kracht van de groep maakt sterker – en training een stuk leuker.
👥 Klein, Intensief & Betrokken
Geen massale groepen of anonieme gezichten. Maximaal 4 personen betekent: ruimte voor aandacht, techniek en resultaat.
Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of gewoon consistent wilt blijven: deze aanpak werkt wél.
Voor wie wil groeien – zonder zich te verbergen in de menigte.
Personal training in kleine groep: alle focus, geen afleiding.
⬥ Train slim. Train samen. Blijvend resultaat.
Wees er snel bij – vol = vol.
Je krijgt:
– 2x in de week Personal Training
– Onbeperkt Zelfverdediging
– Onbeperkt Warrior Fit
– Onbeperkt Pads Training
dans je fit - BINNENKORT!
DANS JE FIT – BINNENKORT!
Vanwege zwangerschap zullen de lessen op een later tijdstip gaan plaatsvinden!
Laat je inspireren door ex-professionele danseres Merieme Verbon-Mansouri, die conditietraining een vleugje magie geeft!
Bij Dans Je Fit combineert zij haar podiumervaring met effectieve work-outs, zodat jij:
🔥 Calorieën verbrandt op het ritme van opzwepende muziek
💃 Leniger en sterker wordt zonder saaie oefeningen
✨ Zelfvertrouwen krijgt door dansbewegingen die élke vrouw kan leren
Geen ingewikkelde choreo’s – wél fun, fit en vrouwelijk! Of je nu beginner bent of danservaring hebt: iedereen is welkom.
“Dans is de leukste manier om aan je conditie te werken!” – Merieme
Schrijf je in voor een proefles en ontdek hoe dansen je lichaam én humeur transformeert!
pads training
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, onze trainers begeleiden je op jouw niveau. Samen werk je aan een fitter en sterker lichaam, met de adrenalinekick van vechtsport!
🔥 Sla, trap en train jezelf naar topconditie! 🔥
Doe mee met Warrior Fit en ervaar het zelf! 🥊💪
blijf van me af!
Cursus “Blijf van me af!” – De beste weerbaarheidscursus voor vrouwen, in de praktijk getest.
Speciaal voor vrouwen: een krachtige cursus zelfverdediging en weerbaarheid van 10 weken (90 minuten per les), waarin je niet alleen léért hoe je je verdedigt – maar het ook écht durft.
✅ Praktijkgerichte technieken: Eenvoudige, effectieve verdedigingen tegen veelvoorkomende aanvallen.
✅ Psychologisch inzicht: Begrijp het gedrag van een aanvaller – en je eigen kracht.
✅ Fysieke en mentale weerbaarheid: Voel je sterker, zekerder en veiliger in elke situatie.
Geen ingewikkelde moves, wél realistische scenario’s uit het dagelijks leven. Voor vrouwen van alle leeftijden en niveaus.
Investeer in je veiligheid. Leef vrijer. Weerbaarheid is voor altijd.
Meld je aan en zeg straks:
“Blijf van me af – ik ben klaar voor het onverwachte.”
➡️ Vol = vol. Schrijf je nu in en geef jezelf het meest waardevolle cadeau: gemoedsrust.
gratis
proefles
Probeer onze trainingen kosteloos en vrijblijvend. Geen verplichtingen, wél een kans om te ervaren hoe wij jou sterker maken. Meld je snel aan!
🚀 Begin vandaag nog – gratis!
Warrior aid
Reanimatie + AED | Zelf Hulp en Kameraden Hulp | MARCH protocol
Welkom bij onze unieke periodieke cursus WARRIOR AID! Warrior Aid is een uitgebreide training die reanimatie onder het certificaat van de Nederlandse Reanimatie Raad (NRR) combineert met essentiële vaardigheden uit het ZHKH- en MARCH-protocol. Deze combinatie biedt een brede en diepgaande benadering van levensreddende handelingen, waardoor je optimaal voorbereid bent op noodsituaties. Onze aanpak maakt ons uniek in Groningen en zorgt ervoor dat je niet alleen leert reanimeren, maar ook andere kritieke technieken beheerst die van levensbelang kunnen zijn. Schrijf je nu in en word een gecertificeerde lifesaver met een brede kennisbasis!
Strength
Wellness
Combat
SCUTUM SWC
LESTIJDEN
Voor de lestijden druk op ROOSTER.